Metabolismo louquinho + esmaltesss

Oi gentemmmmm, como estão? E o findis tá bom? Tá só no comecinho, dá nem para saber ainda né galera? Bom, eu farei uma prova de concurso amanhã então estou estudando, não nesse exato momento porque estou escrevendo para vocês.

Bom, minha RA está bem, mas coisas estranhas aconteceram, deixe-me explicar, eis que eu estava fazendo tudo bonitinho e engordando 100 g por dia, estava comendo dentro das minhas notinhas galera, não sei o que estava acontecendo, então pensei ontem, vou comer um pouco mais hoje e amanhã volta a comer normal, pois num é que ultrapassei 300 kcal ontem e engordei 100 g de novo, ou seja, o organismo tá louco!!! Hoje irei comer só o meu limite e ver como será amanhã a pesagem, bom, dei uma sacudida nele, espero que volte a abaixar, que doidice...

Bom gente, imitando algumas de vocês comecei a comprar vários esmaltes e pintar a unha, mas nem sempre as tentativas são bem sucedidas, rsrs.

Por último comprei dois esmaltes, um da Penélope charmosa que pintei ontem e achei rosa demais para o meu gosto (não sou muito chegada em esmalte rosa) e um tal de arranha céu, que apesar de ser escuro achei tãããão apagadinho, mas é ele que tá agora e não pretendo pintar minha unha denoooovo, já pintei ontem e hoje, então ficará esse pelo menos até amanhã.

Bjos gente, bom findis super light para todas.

P.S. Eu tinha tirado fotinhas, mas não consegui de jeito nenhum passá-las para o pc, fico devendo.

Estou Melhor

Oi gente, estou melhor graças a Deus. Obrigada pela força mulherada.

Gente, tô vendo que tem tanta gente fazendo desafio, umas criando os seus próprios, outras seguindo os de outras pessoas, tô adorando ver tanta determinação junta. Eu estou fazendo o da Lu Francesa e fico tão feliz quando olho a tabela e vejo meus pesos todos lá, e diminuindo, o que é melhor, rsrs.

Estou acompanhando um monte de gente nos seus desafios e espero que consigam, tem hora que o emagrecimento dá uma desacelerada né, acho que é normal, principalmente quando já está chegando próximo do peso ideal, tô louca para chegar nessa fase e curtir uma praia de biquininho, eita, que aí a felicidade será completa. Eu até que uso biquini na praia, mas se tiver muita gente nem me atrevo a tirar o que estou vestindo por cima, senão será aquele pneuzinho saliente em cima da calcinha... um horror!!!!

Esse negócio de pontuação de roupa é muito louco né galera? Deveriam uniformizar as coisas, tenho uma saia 42 que tá folgada, não tá mais legal para sair de casa, e uma calça de tecido também 42 que só agora passou a servir, e as calças jeans ficam oscilando, umas apertadas e outras folgadas. Faz tantos anos que não uso a pontuação 38 que eu não tenho nenhuma peça de roupa para me inspirar, e eu não vou comprar uma roupa 38 do nada que eu nunca usei por não saber se quando chegar lá vai ficar bem em mim. Será sem roupa inspiradora então, rsrs.

bjocas gente e boa quinta feira.

TRISTE, MUITO TRISTE.

Oi gente, tô muito triste porque briguei com o namorado. Eu sei que aqui não é o espaço certo pra isso, já que aqui é para nos darmos força e incentivo, mas queria muito desabafar e já está tarde para ligar para alguma amiga minha do mundo não virtual.

Eu só queria saber se a pessoa vai ficar sem um pedaço do corpo se pedir desculpa??? eu fico falando que me chateei com alguma coisa e ele fica tentando falar que não tinha motivo nenhum pra eu ter me chateado e porque que eu não via o lado dele, mas o mesmo esforço que eu faria para ver o lado dele ele também faria para ver o meu, e foi só eu que me chateei e que bastava ele pedir desculpa, mas ele disse que eu não dei espaço. Ora se ele ficou 30 minutos tentando se explicar teve espaço para pedir desculpa mas não o fez. Aí desligamos o tel, sim, isso tudo foi pelo tel.

Tô malzona, meus olhos estão inchados de chorar, vim aqui desabafar para ver se conseguia dormir, mas continuo escrevendo e chorando. Queria tanto tanto um abraço agora de alguém amigo, mas vai passar, vou aqui conversar com Deus.

Bjos tristinhos

Desculpa gente.

DIA DE PESAGEM!!!!!

Dia de pesagem gente e estou ultra feliz com o resultado, mas também fui super comportada essa semana e começo a perceber que está ficando um bucadinho mais fácil me segurar, sabem, nesse findi passei 3 dias desejando horrores um pedaço de torta de chocolate, mas não comi e depois passou. Se você vai lá e compra a torta, todas as vezes fará a mesma coisa, dizendo que não podem passar vontade, mas tentem fazer isso de uma próxima vez que tiverem vontade e verão que ficarão mais fortes.

O resultado disso foi:

Peso antigo: 66,7 kg

Peso atual: 65,2 kg

- 1,5 kg

A felicidade dessa perda está enorme, agradeço muito a Deus e a vocês que me ajudam.

Força meninas que vocês também conseguem.

Bjocas

NUTRICIONISTA

Gentemmmm, fui na nutri hoje e ela mandou eu comer mais ou menos o que eu já vinha comendo e me deu umas dicas de produtos industrializados sem lactose, tipo biscoite água e sal, que não parece, mas todos têm leite, e ela me deu a dica de uma marca que não tem. É bem restritiva a dieta, mas é por conta da gastrite, não sei como seria se estivesse só acima do peso. Mandou eu voltar lá com 30 dias e eu espero que daqui 30 dias esteja magérrima, como nunca mais fiquei a vários anos, que nem sei mais quantos.

Estava pensando em começar a correr, e até já havia comentado aqui mas fiz exames e deu anemia, tenho que cuidar da alimentação, melhorar e só depois começar a atividade física, mas a minha bola, quando chegar, vou usar sim, só não pegar pesado.

A RA tá lindinha, tirando o suspiro de ontem, rsrs. É isso, to meio sem tempo, estudando pra uma prova mas amanhã é dia super importante, dia de pesagemmm, com certeza passo aqui.

Bjocas

Jacadinha de leve...

Como foi o findi gente? Hoje tive uma feijoada na casa da minha tia, mas não comi feijoada porque a gastrite não está me permitindo. O jacada foi a noite, fui na padaria e comprei 3 suspiros meio grandinhos e comi feliz pensando que não era tããão calórico, mas é um pouco, mas também foram só 3 e eu já comi e agora já sei quantas calorias são, não cairei mais nessa, se comer será só um.

Gente, eu fiz uma descoberta bem interessante, descobri que comer a noite engorda mais, principalmente se for carboidrato, mesmo consumindo só as calorias recomendadas para o dia. Se comer muito tarde então... Li na revista Boa Forma, que aquela atriz Paola Oliveira só come até as 8 da noite, depois disso não come mais porque não é mais hora de comer, acho que vou aderir a isso e tentar seguir. Li em livro a seguinte frase que constatei pessoalmente ser verdade:

Devemos sempre:

Tomar café da manhã como rei,

Almoçar como príncipe e

Jantar como um pobre.

Vamos lá galera! A semana está só começando, para quem jacou hoje amanhã será dia de recomeço, dia de suar a camisa e dia de trabalho. Terei consulta amanhã cedinho com a nutri e depois conto para vocês se gostei dela.

Bjocas e semana light para todas.

39º DIA

Galerinha, como vocês estão, eu estou bem, cuidando da RA e da gastrite, são dois meses de tratamento, e bem que a Denise falou que iria dar um up grade na RA esse meu tratamento, porque se eu comer coisas gordurosas ou doces demais, me causa dor, então não estou saindo da linha.

Gente, eu comprei uma bola suíça, que é uma daquelas grandonas de pilates, mas comprei pela internet e ainda não chegou, estou louca para chegar e começar a me exercitar, ver se essa flacidez sai de mim, das minhas pernas, da minha barriga.

É isso pessoal, to sem novidades e sem idéias para escrever aqui.

Dia 18 de maio: 449 notas

Dia 19 de maio: 496 notas

Dia 20 de maio: 493 notas

E torçam por mim porque hoje vou em um aniversário, mas vou jantar antes de ir para não sentir fome lá.

Bjocas

ANIVERSÁRIO + GASTRITE

Gentemmmm, hoje meu bloguinho está fazendo um mês, ADOROOOOOOO!!!

Nossa, esse blog é uma maravilha, essa mulherada que tem blog e está nessa batalha diária, se esforçando a cada hora de refeição para não sair da linha são todas maravilhosas e estão todas de parabéns, porque resolveram se expor e dar um basta, publicamente, porque disseram: eu preciso de ajuda para emagrecer de forma saudável. E eu acho bem difícil essa hora, porque a pessoa tem que se conscientizar e resolver sair da situação cômoda de comer o que quiser na hora que tem vontade sem ligar para as conseqüências. Começar é bem difícil.

E em conseqüência dessa decisão de dizer: NÃO QUERO MAIS, ESTOU SATISFEITA, EU NÃO PRECISO DISSO estamos todas VENCENDO!!!!!!

Bom gente, não sei se vocês lembram, mas no começo do blog reclamava que não estava me sentindo muito bem ás vezes né? Bom, continuei sentindo mas parei de reclamar porque é chato só reclamar no blog e procurei um gastro, me mandou fazer exames e com o resultado disse que estou com gastrite, além da intolerência à lactose. Me mandou procurar um nutricionista, que já marquei e vou na semana que vem, a conseqüência disso é a restrição alimentar que já estou tendo por me fazer sentir dores. Espero melhorar logo porque não é nada legal, fiquei bem ruim mesmo, agora estou um pouquiiiinho melhor. Mas já estou tomando o remédio que ele me passou.

Bom gentem, é isso, obrigada sempre pelos coments.

Bjocas.

DIA DE PESAGEM!!!!!

Oi Galera, faz tempinho que não venho aqui...

Hoje é dia de pesagem, mas minha semana foi bem ruimmm, a RA ficou em segundo plano porque a gula foi maior, e não fiquei dentro das minhas notas nem um dia sequer, uns dias fiquei bem próxima e outros nem tanto, mas em nenhum dia consumi mais de 200 calorias a mais do que o permitido, talvez por isso ainda tenha conseguido perder 300 gramas.

PESO DE HOJE: 66,7 kg (-300 g)

Mas ainda assim não estou de toda infeliz, resolvi colocar a mão na consciência e entrar nos eixos novamente, hoje estou super saudável e não vou ultrapassar minhas notas.

P.S. Não deu pra comentar no blog de quase ninguém porque o tempo estava curto para mim, mas hoje e amanhã eu compenso.

Uma semana na linha pra todo mundo.

Bjocas

RECOMEÇAR + EXEMPLO

Olha gente, eu aprendi aqui na blogosfera light uma coisa que eu nunca conseguia fazer, aprendi a recomeçar, a me reerguer. Toda vocês são maravilhosas, até as que não deixam comentários ajudam porque escrevem experiências parecidas nos seus posts.

Antes, em uma situação de jacadas seguidas, eu teria jogado a toalha hoje, e provavelmente iria ter forças de recomeçar só daqui uma semana, duas semanas, um mês, nem sei, tenho muito que agradecer a vocês porque sozinha é bem mais difícil.

MUITO OBRIGADA GALERA DA BLOGOSFERA!!!!!

Eu vi uma notinha na revista Boa Forma desse mês dizendo assim: “Difícil engrenar a dieta? Convide uma amiga para se juntar a você. Uma pesquisa da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, mostrou que mulheres que tentam emagrecer na companhia de outras com o mesmo objetivo e determinação conseguem melhor resultado do que sozinhas.”

Então tá mais do que comprovado, essa blogosfera gostosa faz um bem danado!

Ai gente, o que foi aquele depoimento no final da novela Viver a Vida hein? Aquele pianista brasileiro que superou problemas e mais problemas e não desistia nunca. Os nossos problemas tornam-se tão fáceis, mas tão fáceis que dá vergonha de reclamar tanto, foi uma injeção de ânimo e força de vontade, exemplo a ser seguido com certeza.

Dia 14/05: 516 notas – Quaaaaaaaaaaaaaaase foi exemplar, rsrsr.

Bjocas galera, boa noite a todas.

JACA DE NOVO!!!

Ohhh gente, fiz minha RA toda errada hoje, comi só besteira, não comi nem uma verdura ou legume sequer, no lugar do almoço eu comi bolo, porque minha mãe achou de trazer bolo pra casa do aniversário de ontem. Caraca!!!! Minha mãe é terrível, nem lembra que eu não posso comer essas coisas, aí toda hora que ia tomar água o bendito bolo ficava lá me olhando, com todo aquele recheio se exibindo pra mim... não agüentei. L

Resultado: notas ultrapassadas ontem e hoje:

Dia 12/05 - 596 notas

Dia 13/05 – 599 notas

Ai gente, SOCORROOOO!!! Tô com medo de perder o controle e parar de vez com a RA, não posso fazer isso!!!! Estava tudo indo tão bem, tenho que continuar resistindo e tendo força para não começar a comer como comia antes: até não caber mais na barriga.

Ai gente, desculpa o desabafo, mas eu precisava. Vocês são minhas psicólogas.

Vou dormir temerosa hoje...

Boa noite, bjos.

Oi

Oi pessoas, passei bem rapidinho só para dizer que tentei deixar recadinhos nos blogs de algumas pessoas, principalmente aquelas que deixaram no meu e não consegui, ficava dando erro. E dizer as notinhas de ontem.

Dia 11/05: 560 notas

Há uma explicação por ter ultrapassado as notas, eu fiquei acordada até as 3 da manhã porque fui no aeroporto deixar meu papis lá, que foi para o RJ, cidade de algumas pessoas que tem blog, aí deu fome né gente... tentando compensar hoje. O pior é que tô indo em um aniversário. Mas vamos lá que a fé é maior.

Bjocas meninas

P.S. Também estou devendo um selinho da KA, mas eu vou postar.

PS 2. (after party): Gente, fiquei igual mocinha lá e me comportei bem, só não foi melhor mesmo porque tomei um copo de 200 ml de refri, mas tô achando isso super normal porque, afinal de contas, eu estava em um situação excepcional, e fazia mais de mês que não tomava, e foi só esse copo que fiquei um tempão com ele tomando e comi 4 mini pãezinhos com peito de peru fatiado e só , e nada de sobremesa. Me adorei hj!!!!!

Bjos 2

JACAAAA + PESAGEM

Ohhhh gente, me controlei tão bem no domingo e fui jacar logo ontem... um dia antes da pesagem.

Foi porque eu estava com muita vontade de comer algo doce e pensei, vou fazer um crepe, que é uma coisa mínima, super fininha com uma geléia de morango diet que tem ali e vai dar super certo. Eu mesma fiz a receita do crepe, com pouquinho ingrediente, pouquinho açúcar, pouquinho tudo, mas ainda rendeu uns 4 crepes, e eu pensei em fazer para não estragar a massa e deixar lá para quem quisesse comer, quem disse que me agüentei????

Pois é, comi todos, lá se foram todas as notas que eu tinha para o lanche/jantar da noite, e eu ainda queria lanchar então comi meio pão com peito de peru, senão ia chegar mais tarde morrendo de fome, e eu não sou adepta de passar fome, isso sem contar que eu já tinha comido um monte de torradinha de cebola no lanche da tarde, aiai, mas foi...

Total do estrago: 637 notas

Mas hoje é dia de pesagem e foi só ontem que eu jaquei, tive os outros 6 dias de RA, então fui me pesar porque um dia não causa tanto estrago assim, e tchanrannnn:

PESO: 67,0 Kg (- 800 g)

A meta era de 66,8 kg, e não a alcancei por 200 g, achei muito bom, estou muito feliz, agradecida a Deus e a vocês que sempre me dão força, e muito orgulhosa de mim porque acabo de completar 4 semanas inteiras de RA.

Saldo de 4 semanas de RA: - 4,300 kg MUITO BOM!!!!!!

Estou feliz gente,

Bom dia procês.

Olá!!!

Boa tarde pessoal!!!

Consegui passar ilesa pelo dia das mães, ainda bem, contribuiu e fato de eu ter saído a tarde, e sem comidas ao seu redor fica tudo mais fácil.

Eu estava lendo a Veja dessa semana e li a respeito do uso contínuo de anticoncepcional, e o maior motivo para as mulheres fazerem isso é a TPM. E dando uma passada pelos blogs é fácil achar alguém que esteja nesses dias terríveis. Eu não sei se é estranho mas é extremamente raro eu ter TPM. E quando a tenho me causa uma irritação profunda, mas nada que me leve a comer exageradamente, ou eu nunca associei uma coisa a outra, não sei.

Só sei que sou adepta do uso contínuo de anticoncepcional porque o meu fluxo é muito intenso, dura uma semana e sinto cólicas homéricas, o 1º dia não presto pra nada. Por isso uso direto e não me arrependo, e os estudos indicam não haver problemas com isso.

Espero que a semana seja super saudável para todas, com quilinhos a menos de saldo.

Amanhã é dia de pesagem e eu espero ter cumprido a meta.

bjocas

Notass

Ontem compensei as notas que havia ultrapassado antes de ontem, e consumi 417 notas

Dieta nota 10

Oi pessoas, bom, como algumas pessoas perguntam a respeito do meu método de emagrecimento, eu vou explicar pormenorizadamente (que bonito que falei, rsrs).

Eu faço a dieta nota 10 porque foi a que eu consegui seguir por mais tempo, já tendo, inclusive, perdido 12 kg com ela ao longo de 6 meses. E consegui mantê-los por dois anos, mas no meio do ano passado fiquei ansiosa por um prolongado tempo e descuidei de mim, em um mês engordei 3 kg e nos três meses seguintes engordei mais 3. Resultado disso foi que engordei metade do peso que havia conseguido emagrecer 2 anos antes.

Já fui em nutricionista algumas vezes e decorei as dietas, mas não conseguia mantê-las por muito tempo. Fui em endocrinologista umas 3 vezes e nenhum deles me ajudou.

Por que eu me adaptei melhor a essa dieta?

Porque eu tenho mania de beliscar toda hora, e essa dieta “deixa”, porque vou contando quanto vale tudo e somo no final, se na metade do dia eu vejo que já consumi mais notas do que deveria àquela hora, consigo deixar de beliscar, mas se eu não tiver o controle, se tiver um cardápio preestabelecido não consigo nem a pau, porque as vezes dá vontade de comer outras coisas, e se for uma coisa mais calórica, eu posso, só que será só para saber o gosto, já que não posso passar das minhas notas.

Quanto vale 1 nota?

Vale 2 calorias.

Quantas notas posso consumir no dia?

Depende da sua altura e do seu sexo. Eu, por exemplo, que tenho 1,63 posso consumir 500 notas, e se fizer atividade física, no mínimo 3x na semana, posso consumir mais 50 todos os dias.

Isso é reeducação alimentar?

Na minha opinião sim, porque se eu comer só bombas calóricas irei passar fome, e não emagreceria de forma saudável, por isso tenho que consumir legumes, verduras e frutas para forrar o estômago e conseguir matê-la pelo tempo necessário para o emagrecimento.

Ela é milagrosa e você consegue perder muitos quilos em pouco tempo?

A média de perda de peso é de 1 kg por semana, o que eu considero bom e saudável. Quando a pessoa vai se aproximando mais do seu peso saudável, a perda dá uma desacelerada, mas acho que é normal isso.

Eu acho que as pessoas não podem simplesmente passar a comer menos para emagrecer, a não ser que a pessoa tenha algum conhecimento técnico na área de saúde ou alimentação (nutricionista, médico). Deve procurar a ajuda de um profissional ou seguir uma alimentação balanceada, porque se a pessoa engorda normalmente é porque está comendo de forma errada, então tem que aprender a se alimentar para emagrecer de forma saudável para conseguir manter depois e não ficar no efeito sanfona.

Nesse endereço dá para baixar o livro pra quem tiver interesse

http://www.easy-share.com/1903709736/Dieta%20Nota%2010.pdf

Notas de ontem: 525 notas

Beijão pra todo mundo e um ótimo dia das mães para que é mamãe.

25º DIA

Oi gente, infelizmente ontem não deu para passar aqui, cheguei em casa querendo me jogar na cama. Ainda pequei o note para tentar digitar o post, mas não tive forças, dia cansativo ontem.

Gente, tô tão feliz, eu sei que já disse aqui que fazia muito tempo que tentava fazer dieta e não conseguia e que agora estou conseguindo, mas cada vez que olho meu caderninho dizendo quantos dias já estou fazendo RA fico muito, muito feliz.

Olha aí meu caderninho que anoto tudo que como:

Eu estou lendo um livro do Roberto Shinyashiki, que é A Coragem de Confiar, que eu acho que também está me ajudando neste processo, eu ganhei de aniversário, e é muito bom, eu recomendo.

Notinhas que não havia colocado aqui ainda:

DIA 05 DE MAIO: 498 NOTAS

DIA 06 DE MAIO: 475 NOTAS

Ontem contei as notas erradas, porque comi meio miojo ligth e contei como se tivesse comido um inteiro, acabei ficando com fome a noite e só fui descobrir que ainda podia comer quando já estava tarde da noite, aí resolvi comer 4 ameixas secas que adoro e deu para saciar, porque não é legal comer muito tarde e também me tira o sono.

Dia das mães domingo galera, eita eita, dia de almoço farto com a família e todo mundo olha o seu prato e diz, só vai comer isso? Não sei se isso acontece com vocês, mas acontece na minha família, será dia de muito auto controle, rsrs.

Tenho que comprar o presente ainda!!!

Bjos galera. Bom finalzinho de semana procês.

P.S. Oh gente, só depois que postei que vi que a fotinha ficou tremida, depois coloco outra foto melhor do meu caderninho.

O presente!!!!

Olá galera, vim postar o presente que eu mesma iria me dar por ter chegado na casa dos 67 kg. Adorei isso de me dar presente. Eu não sei se a imagem vai ficar legal porque tirei a foto do celular e é uma blusinha preta básica (porque a grana tá curta e tô cheia de conta para pagar), e preto não dá muito p ver os detalhes né?

Ela tá parecendo meio sem gracinha aí, mas eu gostei. Com uma calça jeans fica legal, o proximo presente será melhor, até porque, quando eu chegar na casa de 65 kg ficarei com o IMC normal. Acho que faz uns bons anos que não sei o que é isso.

Notinhas de ontem galera: 563 notas

Ai gente, ontem eu já tinha comido tudo que tinha para comer da RA e me deu vontade num pão com manteiga e acabei me rendendo na última hora... eu sofro com esses pães. Mas hoje é um novo dia.

bjocassssss

DIA DE PESAGEM!!!!!

Olá pessoas queridas!

Eu fiz o exame que havia comentado ontem (endoscopia) e na hora nem senti nada, mas dormi o resto da manhã, me deu um sono louco, e a tarde fiquei com a barriga inchada e dolorida, acho que ainda estou cheia de gases, fiz uma massagem e melhorou um pouco o dolorido.

Bom, o mais importante de tudo do post é que hoje é dia de pesagem!!!! Que rufem os tambores: tãm, tãm, tãm, tãm... Que pessoa exagerada, rsrssr.

META PARA HOJE: 67,700 kg

PESO DE HOJE: 67,800 KG

ÊBA!!!! - 900 g. Estou muito feliz. E como eu havia comentado com vocês terei direito a presente, porque cheguei na casa dos 67 kg, ôba, ôba!! Assim que comprar eu colocarei a foto do presente para vocês verem.

Bom gente, acho que hoje não vai dar tempo de retribuir visitas, nem olhar os outros blogs. Se der será só tardão. Mas adoro todas as blogueiras lights, e adorei o carinho dos recadinhos do meu último post.

Bjocas para todas.

Fim de semana

Olá pessoas, como foram de fim de semana? O meu foi super bem. No sábado foi tranqüilo. Já no domingo fui em uma churrascaria rodízio, mas acho que consegui me conter. Eu comi um pedacinho de frango, até porque não estava bem assado, um pedaço de filé, e 2 corações de galinha. Para completar o prato foram 2 col de arroz branco, 1 col de farofa, 2 col de salada de feijão e o resto só salada de legumes cozidos e crus. Tá bom né?

Notinhas:

DIA 1º DE MAIO – 483 NOTAS

DIA 02 DE MAIO – 500 NOTAS

Acho que hoje não vou comer muito porque tenho que parar de comer às 19:00 h por causa de uma endoscopia que terei que fazer amanhã. MEDOOO!!! Nunca fiz isso, ai ai, que Deus me ajude.

Ah gente, estava lendo uma reportagem bem interessante, que acho que realmente ajuda, pelo menos eu sempre usei essa de guardar pacote de biscoito bem longe da minha vista, porque os adoro e aqui em casa tem porque mais pessoas vivem aqui.

A dica é a seguinte: na geladeira, coloque bem à vista dos olhos todas as frutas, já lavadas, cortadas e acondicionadas em vasilhas, o que as torna uma boa opção na hora de abrir a geladeira para “beliscar” alguma coisa. Potinhos com gelatinadiet também são uma boa ideia para este andar. Na prateleira de baixo, acondicione os alimentos que devem ser consumidos moderadamente, tais como queijos, pães, geléias, iogurtes, etc. Uma vez que as hortaliças ficam nas gavetas destinadas a elas, use os andares de baixo para acomodar uma ou outra coisa mais calórica que você por ventura tenha em casa. Aproveite o freezer para rechear com sopas prontas, e kit de refeições light. Assim, no fim de semana não existirá a desculpa para pedir a tradicional pizza ou yakissoba delivery.

Já no armário, deixe na parte mais visível, aquela que se melhor alcança com as mãos, as latas com mantimentos (por exemplo, café, arroz, feijão e etc). Logo abaixo, tudo o que for integral, saudável, light e pertinente a sua nova rotina alimentar. Nos andares mais altos, devem ficar justamente os alimentos que não deveriam estar no armário de quem faz dieta: bolachas recheadas, doces, chocolates e etc.

E por falar em doces, retire o vidro de bombons da mesa da sala. O vidro pode ser ótimo para os amigos que vêm visitar, mas vira uma tentação para aqueles que passam cinco mil vezes ao dia pelo recinto. Esses chocolates podem ir para o alto do armário, num lugar bem escondidinho. Assim, quando a vontade aparecer, você vai ter um trabalhão para buscá-los.

Outra sugestão preciosa é não fazer estoques de alimentos gordurosos e calóricos. Se você for do estilo compulsivo e tiver cinco pacotes de bolacha no armário...será que você resiste? Mesmo um pouco mais caras, prefira sempre embalagens com menor quantidade – pelo menos, se você for daquelas que comem até o fim do pacote, o estrago será menor. Se você tem uma família inteira para alimentar, não hesite em comprar somente o necessário!

Toda essa arrumação é “importada” dos estudos de marketing de varejo em supermercados, onde já se comprovou que os produtos mais visíveis vendem muito mais do que os outros. Ou seja, aqueles bem na altura dos olhos e os situados na ponta das gôndolas são aqueles com maior saída, ao contrário daqueles produtos situados em lugares muito altos ou muito baixos. Já pensou ter que chamar um funcionário para ajudar a buscar algum produto que não alcançamos? Ou como uma senhora idosa poderia abaixar para ver o preço do produto?

O mesmo acontece em casa. Imagine a preguiça de cada vez que for comer uma biscoito, ter que buscar uma escada para pegá-lo! Para a geladeira, a inspiração segue a mesma linha...você já foi àqueles supermercados onde as hortaliças estão higienizadas e acondicionadas em embalagens transparentes, somente esperando para serem comidas? Uma delícia, não é? Agora pense na geladeira de sua casa: você abre em busca de alguma coisa e eis que encontra morangos vermelhos e lavados, prontos para serem devorados!

Pois é galera, vamos seguir as dicas que ajudam mesmo.

Bjocas para todas.

P.S. Gente, meu blog é super simplérrimo porque não sei fazer nada daquelas coisas fofas que tantas de vcs fazem, umas imagens para colocar os pontos, as calorias, escrever em cima da imagem, não sei fazer nada disso, quem puder poderia me dar umas dicas para eu deixar meu blog que tanto me ajuda mais atraente, rsrs.

19º DIA

Olá queridas!!

Bom, esses 4 dias eu assumi o comando da cozinha aqui de casa porque mamis viajou, pois é, fui me aventurar a fazer um peitinho de frango na frigideira sem gordura e ficou horrível, nem consegui comer, urgh!! Pois é, não sei fazer coisas saudáveis, tô lascada. Mas bolo, doce, pavê, lasanha, macarronada sei fazer tudinho... Oh mô pai!!!!

A RA está indo super bem, e já estou no 19º dia. Gente, fazia quase 3 anos que estava tentando fazer isso e não conseguia passar da 1ª semana. Eu estou muito feliz, e quanto mais os dias passam, mais feliz eu fico.

Tô tomando o chá de gengibre que comentei que iria fazer, não sei se está dando certo ou não ainda, porque comecei ontem e só tomei uma xícara, esqueci, rsrs. Mas hoje não esqueço não, já tomei uma vez.

Ontem comi mais e fiquei bem próxima das minhas notas, assim é melhor:

Dia 30 de abril: 503 notas

Pessoinhas, espero que o final de semana seja ótimo para todas, super saudável. Bjocas.